語り続ける

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 

静かに呼吸をつづけます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともにあるひとときを楽しみます 

素直になる 

素直な自己をみせる 

ありのままの姿をつたえる 

ありのままの自己をみせる 

すなおになったときに 

心はほっとします 

自己の思いを語ります 

思いつくままに 

言葉を語ります 

聴いていくうちに 

見えてくるものがあります 

言葉が尽きるまで 

語り続けてみるといいでしょう 

良い一日を 

いつもともに