肩こりや首の痛みにはご注意を

10月に入り２週間、今日の「体育の日」最高気温は19度の予報です。１日の気温差は小さくなってきましたが、今月初旬は30度を超える日もありました。

ここ数日は家の中でも長袖が必要で暖房がほしいと思うような体感の日もありました。

寝ている時は布団の中が心地よく動かずに寝てしまいます。特に、首や肩周辺の筋肉が動いていない状態から起きる時に動かすと寝違いのような首の痛みや肩の痛みが突然起きることがあります。

起き上がる前に布団の中で、ゆっくり頭を左右に動かしたり、肘の曲げ伸ばしや肩の上下運動をして、うつ伏せから四つん這いで起き上がることをお勧めします。

このような気温差による肩こりや首の痛みは頭痛を伴うことも多いです。

今回は台風の影響で気圧の変化も加わり、筋肉の緊張が起こり体調不良も多くなります。

少し身体を動かしたり温めても改善しない頭痛や首の痛み、肩こりは和屋のカラダとココロに優しい施術で回復しましょう。