マクロビオティッククッキング×ヨガ〜秋の養生編〜

ちいさな命の楽校として

川根から夢家 のゆみ先生指導の元

マクロビ料理教室と

カマラヨガとのコラボで

秋のカラダに起こりやすい

疲れや、不調を予防、改善するための講座を開催しました☺︎

募集と共に満員だったこのクラス。

ヨガの時間は、久しぶりにゆっくりと自分の体を動かした方も多く

動いてみて気づくこと、感じることが

たくさんあったようです。

秋にオススメなのはねじりのポーズ！

ゆみ先生のお料理クラスは

家でもすぐに取り入れやすく

シンプルだけど、美味しいのが

続けていくのに大事なポイント！

食材も余すとこなく使い切る。

そして、日々の暮らしで起きるアレコレを

新月や満月の過ごし方

食事や陰陽五行、ヨガからの視点で改善出来ることなどをシェアしながらのんびり有意義なランチタイムでした♪

自分のいのち、どう活かす？

周りのいのちと、どう生きる？

カラダの中から外から労わること、感じること、心とカラダを繋ぐこと。

参加者の皆様、温かいご指導のゆみ先生、サポートのミキティありがとうございました♪

冬編は12月。

またお知らせします☺︎☺︎☺︎