深呼吸の必要✨
2019.10.14 10:03
台風の影響でまだまだお家に帰れない人、片付けや修繕に追われてる人、停電が続いている人…いると思います。
そんな不安な時、気持ちがザワザワしてしまう時ほど…。
深呼吸✨してください💖。
吸って
吐く
ただ、それだけの事ですが…驚くほど意識して行うと…気持ちが落ち着き、頭もクリアになっていくと思います。
瞑想が🧘♀️苦手、出来ない〜という方はおそらくじっと座っているのが苦痛だったり、雑念が後から後から湧いてきて頭が忙しくなってしまうのかも。
そんな時に
考えちゃいけない！！
と思うのではなくて。
ああ、今、私こんな気持ちなんだな🍀。と受け止めて…ただ、流す。
それは海の波の様に💖
呼吸と共に寄せては返す。吸って、吐いて、とただ繰り返す。
シンプルに。ただそれだけ😊。
満月🌕ですね。
今日は雨です。
昨日もう、綺麗な真ん丸に近い月を海のそばで見ました🥰。
台風で、予定していたキールタン🎶は中止になってしまったけど。
心はとっても穏やかで🌝。
次への予定を楽しみに考えています。
27日の清澄庭園、涼亭での瞑想とキールタンは、静かに和室でゆったり行います💐。
どうぞお気軽にキールタンって何？という方も…歌うヨガ、唄う瞑想を楽しみにいらしてくださいね💖。
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