ヨーガ・ニドラー

ヨーガの哲学、ヴェーダンタの結論から見るヨーガ・ニドラー

待ちに待った

学び

ヨーガ・ニドラー

とは、眠りのヨーガと言われる

ただシャヴァーサナをして体を横にするクラスじゃない

ニドラーは考えを一つに向けた深いリラクゼーション

緊張から離れることこそがリラックス

緊張は多大なる努力。何もしないで良い時、自分から役割をださないで良い時こそがリラックスなのだと

ヨーガのリラクゼーションのクラス

体をガンガンに使うヨがクラスと

全然違う

爽快感

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