今宵はエニタイムにて💪

帰宅して、おやつを作り

ココナッツバターとナッツをハート♥️の型に入れて冷蔵庫で固めただけです😋

脂質足りないと思うので、ちょっとづつ頂く。

ただし、糖分と一緒には取りません🤭

一口、美味しい❤️食べ過ぎには注意です🤣

本日、スミススタート🍑

ケーブル、レッグプレス、レッグカール、アブクション、アブダクション、懸垂、バンドトレーニングと後、名前がついてない種目

今日は軽くこんな感じです💪

明日はマグで背中を追い込みます👌

楽しかったです💕

明日から、また、頑張ろう👌

そういえば、来週は慰安旅行だった…そろそろ準備せねば😂😂😂

今日も充実した1日でした✨✨✨

岡部友さんに会えた❤️

安井友梨さんが優勝🏆絶対女王のお姫様です👸

いい事たくさんあった🤭

❤️ciao  まぁちゃん❤️