習慣化

習慣ってほんと大事ですよね。

jwティを知ってますます、習慣がその人の今を作ってることを実感しています。

食習慣

運動習慣

言葉の習慣

考え方の習慣

全てが一つ一つの積み重ね。

でもなかなか習慣を変えるのは難しい。

そんなこんなで最近こんなアプリを使っています。

これがなかなかいいアプリで、自分で項目を12個まで決めれます。

例えば自分なら1日10000歩、歩くとかとか

お茶の話を誰かに一度はするとか

簡単にクリアできそうなことから始めていきます。

1万歩歩くなら、1ヶ月で約65%の達成率。

自分的には70%クリアが目標なので歩くのもあともう少しですね。

お茶の話をするならこんな感じで

約85%の達成率なので、超優秀です。

でもこのお茶の話をするというのは、説明を1時間するとかそんなハードルの高いことではなく、ラインでも電話でもいいので、とにかくお茶のことが話題に上がれば、その日の課題はクリアというくらいハードルを下げてます。

でもたったこれだけのことでも、アプリを完了させようと思うと、とりあえず連絡しようと思ってた人にラインしたりして、クリアしようと思うので、これこそが習慣化だと思っています。

小さな事でも、止まらずに積み重ね続けるとら必ず払い出される時がやってくると思います。

確かこのアプリは500円くらいだったと思います。

最近買ったアプリの中で最も買ってよかったアプリでした！