2016年4月10日

2016年4月10日の記録です。

体重:59.4kg 体脂肪率:14.0%　　筋肉量:48.4kg 　基礎代謝:1394kcal

朝 レタスとナメコ、菜の花のサラダ、赤魚の塩焼き、シチュー

昼　レタスと菜の花のサラダ、キノコ炒め、ハムカツ

間食　プロテイン

夕　牛肉の塩焼き、水菜のサラダ、卵ワンタンスープ、イカとエビの刺身

トレーニングはしていません

明日もがんばります