2016年4月11日

2016年4月11日の記録です。

体重:59.9kg 体脂肪率:16.5%　　筋肉量:47.5kg 　基礎代謝:1371kcal

朝　レタスのサラダ、ほうれん草のお浸し、ハムエッグ、味噌汁、納豆

昼　レタスのサラダ、菜の花とほうれん草のお浸し、牛肉の塩焼き、鶏肉のハンバーグ

間食　プロテイン

夕　牛肉のすき焼き

トレーニングはしていません

明日もがんばります