448 カラダが良くなってからすべき事は！？

2019.10.16 02:53

「健康的でキレイなカラダ作り」専門

三重県で唯一のパーソナルトレーニングスタイル（・パーソナルトレーニング・タイ古式マッサージ・ヨガ・ファスティング・栄養指導・健康指導の融合）である健康増進パーソナルトレーナーの萩野です。

ルールは詳しくは分かりませんが、

生まれてはじめて最初から最後までラグビーのスコットランド戦を見て、

日本人のスゴさを誇りに感じでいる自分です。

【カラダが良くなってからすべき事は！？】

前回のブログの続きで

カラダの調子が良くなった

または

体型が良い感じになった

あとに忘れて欲しくないこと・すべき事があります。

それは問題に対しての

原因を明確にしておくこと

です。

カラダを変化させるのも

病気を治すのと似ていて

対処療法ではなく原因療法が大切

だと私は思っています。

（風邪を引いた際に風邪薬で治すのが対処療法で、体質や生活習慣をを見直して治すのが原因療法です）

カラダの何処かの調子が悪いのは

・普段の何らかの動作が関係していたり

（動きや姿勢に偏りがあったり）

太っている人は

・普段の生活スタイルが関係していたり

（何を食べて、どのように過ごしているか）

するので必ず原因を把握しておくのは大事なことです。

なのでカラダが良くなった人は

可能な限り

今までの良くなかった原因は何だったのか？

をしっかり認識する必要があります。

そして原因が分かった次は、

原因に対するアプローチが必要です。

セルフでトレーニングやストレッチをしたり

生活スタイルを変化させることが大切です。

たとえば私なら肩こりの人に対しては、

「○○の骨が××になっているので

〇〇の骨についている△△の筋肉を

トレーニングして下さい。」

と言った感じで

ご自宅でも出来ることをお伝えするようにしています。

カラダの状態が改善するのと同じぐらい

改善した状態を維持する努力も忘れないで下さい。

今回の動画では腰痛の人、腰痛予防のための知識をお伝えしています。

少しでもご参考にしていただければ幸いです。

見忘れてしまう人はチャンネル登録がオススメです。

https://www.youtube.com/channel/UCHYY5725Q6PLn2irSHkvFJw

過去の古い動画もありますが、

少しずつリメイクしていく予定です。

記念に残しておきます苦笑

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