心のままに

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 

静かに呼吸を続けます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

できることを 

今できることをやるのがいい 

考える前に 

行動するのがいい 

必要とされることを 

楽しむのがいい 

自らの力を発揮できることがいい 

心のままに動くのがいい 

とにかく 

生きること 

生きていることを楽しむのがいい 

心が喜ぶことは 

身体も喜ぶこととなります 

良い一日を 

いつもともに