2019.10.16

朝ごはん

ごはん

納豆、生卵

舞茸のお味噌汁

ほうれん草と人参のナムル、ブロッコリー

蓮根と鶏肉の塩煮込み

ヨーグルト、はちみつ

みかん

お昼ごはん

ごはん、鶏そぼろ

牛ゴボウの甘辛煮

ブロッコリー

ほうれん草と人参のナムル

卵サラダ

蓮根と鶏肉の塩煮込み

夜ごはん

鮭のホイル焼き

人参とピーマンと卵の炒め物