『カッコイイ！』

『素敵！』

と思う体型は人それぞれです。

ですが、そもそもどんな体型を目指したらイイかが分からない方もいるのではないでしょうか？

また理想の体型は自分の中にある方にも参考になる記事になっているかと思います。

皆さん『黄金比』という言葉をきいたことはあるでしょうか？

そんな黄金比をカラダ作りに利用してみるべく紹介させて頂きます。

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黄金比

黄金比とは古くからある

人間が美しく感じてしまう比率のことです。

モナリザ

パルテノン宮殿

などがその代表的なものとされています。

これは様々なものに応用でき

顔のパーツの大きさや、パーツ毎の幅などが黄金比に近い人ほど

ヒトは美しいと思ってしまいます。

その比率は

 黄金比=1:1.6

となっています。

つまり

顔のパーツに多くの1:1.6の黄金比を持っているほど美人であると言えます。

2019年10月に

ロンドンの美容外科医ジュリアン・ダ・シルバ氏が「美の黄金比を持つ顔ベスト10」を米Harper's Bazaar誌と英Daily Mail誌、自身のSNSでも発表しました。

これによると、最も黄金比に近い顔は米モデルのベラ・ハディッドだということです。

なんと黄金比との合致率が94.35%との結果だったそうです。

確かにとてつもなく美人です。

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体型への応用

では体型への応用する場合

どのようにすればイイのでしょうか？

1990年代初めにDevendra Singhらによって女性の魅力的な身体的特徴に関する研究がありました。

その研究の結果で腰とお尻の比率

waist hip raito(WHR)

が関与している事が明らかになりました。

この研究結果から

魅力的だと思われる体型は

腰1に対してお尻が1.6であるとされています。

確かに

あの有名なビーナス像も

この比率が至るところで認められています

この事からも骨格を変える事は不可能ですが

肩幅やウエスト、ヒップを変化させる事は可能です。

そのためには

体重管理と目的を持った筋肥大

が必要になります。

特に

部分痩せは科学的根拠が十分でない事

が分かっています

つまり

体型を効率よく変化させるためには

筋肥大がより重要になってくるのです

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まとめ

どんな体型を目指したら良いのか？

分からない方は黄金比を目安にするのも１つの選択肢だと思います。

せっかく体型を変えるのであれば

皆んなから『素敵』と思われてもいいのではないでしょうか？

　

具体的に何をしたらいいのか？

はcontactで直接ご連絡いただくか

当サイトを参考にチャレンジしてみて下さい