理想の身体を作るために必要な事①😉

2019.10.29 07:30

皆様こんにちは！！

調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です^ ^

本日は理想の身体を作る為に必要なことをお伝えします💁

重要な3つのポイント

①筋の長さ

②筋の弾力性

③筋力

以上の3つです💁

今回はそのうちの1つ

①筋の長さについてお話をさせて頂きます！！

よく骨盤がずれている😰とか、歪みがある😰と悩まれている方がいらっしゃいますよね？？

整体などで骨盤調整などされると思いますが、すぐ戻ってしまう経験があるかと思います💧

何故でしょうか？？

それは筋肉の長さが関係してくるからです！！

骨の位置だけ調整しても、そもそも筋肉の長さ自体は変わってないです。筋肉は腱について骨に繋がっています。

筋肉の長さが変わらなければ、再び同じ位置に引っ張られてしまいます。

つまり、歪みを改善して綺麗な身体にする為には、正しいトレーニングフォームと自分にあった重さでトレーニングを行う事が大事です🙆‍♂️

人の手で変えてもらうだけでは、変わりません！！(一時的には変わります)

自分の手で考え意識する事が重要なのです✨

お悩みの方はお待ちしております😌

調布・布田でパーソナルトレーニングをお探しの方、PERSONAL TRAINING STUDIO U へご相談ください。