ビタミンB1で代謝アップ！

こんにちは(^-^)

新宿・代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。

今日のお話は、【代謝アップに良い栄養素】「ビタミンB1」です！

ビタミンB1は脂質と糖質を分解し、脂肪を溜め込みにくくしてくれるダイエットの強い味方☆

ビタミンB群は水溶性で体内に蓄積できないので、

毎回のお食事で摂るようにしましょう！

多く含まれる食材は→豚肉レバー、うなぎ、イワシ、サバ、ぶり、

たらこ、納豆、舞茸など。

玄米、胚芽パン、そばを主食にするのもオススメです♪

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