自力整体×ピラティス〜秋、冬のカラダ編〜

こんにちは😃

石川県能美市皆さまのカラダ元気サポーター

中嶋佳奈恵です。

20日午前中は、

「自力整体×ピラティス」のイベントでしたよ

朝イチせせらぎの流れる音から始まりました。

いつも素敵な場所でさせて頂いています。

ありがとうございます。

13名の方が集まりました。

毎回新しい方も参加してくれます。

秋から冬にかけて骨盤が閉まりやすくなり

ダイエットの時期です。

まずは、自力整体で歪んだカラダをサラシでリセット！骨盤周りはかなり凝っていましたね。

かかとに体重をかけます。

膝を引き上げるように背中をそらせます。

ほぐしたカラダをピラティスで姿勢を整えるポイントを話しました。

最後は脱力ー

食養生スィーツ

スィートポテト

ナシは肺に効く

ぶどう

あんこ

胡桃

酵素ジュース

日頃から頑張ってきているからだ

気づかないうちにカラダは変化していきます。　

カラダの不調もその一つ。

年3回の自力整体×ピラティスで考え整えましょう。

来年は4年目突入！

春のカラダ編は4月末頃開催予定です。

ありがとうございました。

自力整体ナビゲーター　田中あかね

ピラティスインストラクター　中嶋佳奈恵