筋力トレーニングのヒント

①筋肉は使えば使ったように発達し、使わなければ衰える。

ただし使い過ぎれば怪我につながります。

②筋の回復サイクルと関節の回復サイクル、神経系の回復サイクルはまた別なので、

筋の回復サイクルだけにあわせてハードトレーニングを行うと、オーバーワークになったり

怪我につながります。