こぼれ話｜体験記　うつ病編⑥

さて、先生から処方された薬は、
良質のビタミン剤・ビタミンＢ1とナイアシンの２種類と食生活の改善を言い渡されました。

・白い砂糖はできるだけ使わない
・酵素を取る=生野菜・フルーツを取る
・日光をよく浴びること　以上をもらいました。

先生に言われてハッとしたのですが、この頃生野菜をほとんど食べてなくて、野菜は煮たものばかりでサラダは週１回ほどでした。
生野菜はサラダのほかにフルーツを常時3種類ジュース、スムージーにして積極的に酵素を取る生活に変え、日光を浴びるために天気のいい日は自転車で遠出したり、お菓子教室のお菓子は口にしないことを続けました。

今まで飲んでいたお薬と全然ちがい今度はビタミン剤でしたが、処方された時は何も考えずに、たひたすら先生の言いつけどおりにこれをしっかり守り、抗うつ薬は飲んでもかまわないよと先生から言われていましたが、自然と体が必要ないと感じたのか飲まなくなりました。また夜寝られないと悩んでて睡眠導入剤を手放せなかったのが、そのうち熟睡できて頭痛もある時からピタっと消えていきました。先生の「治るよ」の言葉も後押ししてたのもあると思いますが。

1か月ほどで80％復活し、2ヵ月足らずで体からすぅ～と症状がなくなっていくそんな感じでうつ病から抜け出し2010年の４月には完全に元の元気を取り戻せました。