『脱力』って難しいよね‼︎

今日もブログを開いてくださり

ありがとうございます♡

兼ねてからずっと感じている

『力を抜くことのむずかしさ』

人は、力を「入れる」ことは簡単だが「抜く」ことは難しいのでは？

わたし自身、幼い頃からクラシックバレエを習っていたため、高校生になって

HIPHOPを始めた時の

力が抜けなくて、ちょーダサい🤣を

経験済みです^^;

これは特殊な例かもしれませんが

日常生活で『脱力』ってできていますか？

寝ても疲れが取れない、、、

なんてことをたくさん聞いたことがあります

そんな方はぜひ

asuka kuanyinへ♡

なのですが^^;

今日、NHKでも放送されていましたが

知らず知らずのうちに、上下の歯をくっつけているクセがある方が多いそうです！

食いしばっているわけではなく

ただ触れ合っているだけで

あごに力が入るそうです（ちーん）

その結果、首はガチガチになるし

頭皮にも力が入るし

結果、血流が悪くなり

脳の働きも落ちてくる、、、

いいことありませんよね

人は、力を入れて頑張っている時よりも

力を抜いた時に最大のパフォーマンスを発揮するときいたことがあります☆

しかし、いつも歯の接触に意識を向けることは難しいですよね！

そんな方に朗報♪

『いつもおなかをふくらませておくと

全身の力みが抜ける』

らしいです＾＾

たしかにおなかを思いっきり膨らませると、あごの力が抜けるような気がします

息を吐く時も、おなかを膨らませておくことがポイントです

体が硬いと、心も硬くなっちゃうよー🍎

『脱力』はなかなか自分ひとりでは

しにくいものですよね

心もからだも温めて♡

ゆるゆると過ごしましょー＾＾