11月のご案内☺

4つのインナーマッスルとは、呼吸をする時に上下に動く横隔膜、お腹周りをコルセット状に覆う腹横筋(鍛えると腰痛改善効果あり)、内蔵を下から支える骨盤底筋、背骨のさらに奥にあり姿勢を保つ働きをする多裂筋。

このメインの4つを強化して深層から強く巡りの良い健康な体作りを行いましょう✨

しっかり筋力を使った後は長めのシャバーサナ(休息ポーズ)

普段あまり意識する事のない体の細部1つ1つに意識を向けて全身の力を抜いていきます。心の緊張、不安や強ばりも手放していきましょう。

究極のリラックス状態へと導くヨガニードラ(眠りのヨガ)の要素を取り入れて行います。

ご興味わいた方はぜひご体験下さい。

ご予約お待ちしております。