マインドフルネスの実践

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 

静かに呼吸を続けます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

明け方の空と空気 

東の空がオレンジ色に染まる明け方 

空の美しさは感動を与えてくれます 

深呼吸をして 

新鮮な空気を身体に巡らせます 

美しいと感じる心 

気持ちいいと感じる心 

今この瞬間を感じます 

マインドフルネスの実践 

今ここに生きる感動を体験します 

良い一日を 

いつもともに