さぁ、太陽の光をいっぱいあびよう。

東京、久しぶりの快晴です。

朝から外に出て、散歩です。

朝起きて、外にでる。

太陽の光を浴びる。

それだけで、体内時計が整います。

緑があればなおよし。

自然に浄化されていきます。

ココロもカラダも軽くなりますね。

血糖値の乱高下で、メンタルも乱高下しやくなりますが、

気温の乱高下も同じく、私たちのカラダに、影響をもたらします。

なので、とにかくここ2、3日は、お風呂に浸かりました。

1日2回、時には3回です。

そして、温冷お水とお湯を交互に3回膝下にかけて、副交感神経を鍛えています。

これからの季節

上手にのりきりましょうね。