股関節の筋肉が目覚めてラケットをびゅんびゅんに振れるレッスン✨〜テニスパーソナルレッスン🎾〜

2019.10.23 05:27

スポーツでは下半身主導、体幹主導と良く言われますが実際どの様に動かせばいいのかわからない！って方が多いですね。

昔は良く「腰を回せ！」などと言われて腰痛になってしまう方が多かったのですが😅

股関節を使う事が少しずつ一般的になってきました。

この股関節を上手く使う事でお尻の筋肉や太ももの裏側など大きくパワーのある筋肉を使う事が出来て筋連鎖で背骨、肩甲骨の動きがスムーズになりスピードが加算されていきます。

そして腕、手、ラケットと加算されていきラケットのヘッドがびゅんびゅん走る訳です🤗

この時腕や手は、加算されたスピードにのせられる感じで「動かされた」状態になります。

受動的に動かされる事で筋肉の反射の働きでスピードアップするのはもちろんですが疲労も溜まりにくくなります。

体幹主導のスイング💪メリットばかりで使わない手はありませんね🤗

股関節の動き！

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