『Béspa』のブログをご覧頂きありがとうございます！

プロ野球日本シリーズ第４戦を観ながらブログ書いてます🙃

ゆるく楽しむスポーツもいいし、この様に緊張感のある真剣勝負も楽しいですよね！

今回は短期間で結果を出す魅力的なダイエットについてです。

よくテレビや雑誌で

『○ヶ月でマイナス○kg！』

みたいなやつありますよね🙃

アレってめっちゃ魅力的でやってみたくなりますよね！

アレで結果が出た方、結果を出すトレーナーさんは素晴らしいと思います😊

逆に結果が出ない方、痩せたけどリバウンドしてしまった方。。。

頑張りが足らん！！

とは、言いません。

そんなもんです。

そもそも頑張ってやるもんじゃないし。

短期間で【痩せる→リバウンド】を繰り返すと身体はどんどん痩せにくくなります。

ホメオスタシスって機能や体組成の変化のせいで、あなたのせいじゃないです。

ダイエットで大切なのは
『太らない習慣の獲得』

です。

毎日歯を磨く様に【気持ちの浮き沈み関係なく当たり前にやれる生活習慣】です。

重要なのは短期間でどれだけ痩せれるかではなく、一生できる生活習慣を獲得できるかどうかです。

痩せる事は目的ではなく、
生活習慣の結果です。

ホントに痩せるならこの意識から変える事が必要です。

結果が出るのは遅いですが、確実に結果が出ます。

小さな事からコツコツと。。。