トラウマ解消法

こんにちは、さくらいです。

みなさん、トラウマってありますか？

過去に傷ついた経験や、心に残って離れないできごとなど…

恐らく、多くの人がうちに秘めているのではと思います。

わたしにもあります。

今日は、そんなトラウマを刺激されるできごとがあり、わたしのマインドは一気に乱れました。

自分で自分のコントロールができない感覚、頭の中はパニックで、大泣き。

ずっと忘れていたので、まさかこんなにも自分の中に残っているとは思わず、驚きました。

さて、今日はそんなトラウマを解消する方法をシェアします。

簡単です。

紙に書いてみましょう！

いま、心の中にあることをとにかく書き出すのです。

あの時ああ言われてきつかった。

あの時ああ言ってしまって後悔している。

あの時ああして欲しかった。

あの時ああすればよかった。

つらい

悲しい

むかつく

どんな言葉でも構いません。

心の中にある気持ちを、がーっと吐き出してしまうのです。

頭の中で考えるだけはNG、スマホのメモ機能はOKです。

それを毎日続けるとより効果的です。

１日でスッキリする人もいると思います。

わたしはこれで、心の傷が癒えました。

根が深ければ深いほど時間がかかりますが、確実に改善されます。

続けられなくても、思い出してしんどくなったときにまたやる、くらいの感じでいいと思います。

人間とは不思議なもので、自分の気持ちに気がついて、認めてあげるだけで癒されます。

それは誰かに慰めてもらうよりもずっとパワーが強いです。

傷ついた自分は、自分で慰めてあげましょう！

わたしも、あの時傷ついたままにしていた自分のこと、しっかり向き合って、機嫌をとってあげようと思います！

天気がよくて気持ちよかったので、思わず三角形のポーズ！ですがこの後、スカートからビリっという音がしました。

タイトスカートでヨガはやるべきではないようです。