10/25(金)ベースピラティス

雨風が強い中、お越し頂きありがとうございました😊

本日は ポエムガーデンハウス 様での定期クラスでした

早いもので、もう10月も終わり…あ、11月のご案内できていない…と焦りつつあります😅

今日は、コアを意識しながら全身動いていきました

気圧の変化を私は受けやすい体質なのですが、女性には多いのでは？？と思います

ピラティスは横向きや仰向けでの動きも多いので、その中で全身を巡らせる様に動いていくと負担少なく伸び〜る、ができてもいきます😊

「動くのが億劫だなぁ」

という時でも

横にゴロンとなりながら

身体を調整していきましょ♪

そして、先日の「脱力」の記事でも触れた顎付近も今日はマッサージ♪

顎、が全身に影響ある事をメンバー様と一緒に実感しました😊

さて、来月もまたお会いできるのを楽しみにしております！

本日もありがとうございました😊

#ピラティス #ひたちなか市