胃に優しくしてますか？

ストレスの影響を受けやすい臓器の代表格 「胃」

ワタシ、弱いです。

今に始まったことではなくてずーっと課題の１つ、からだ改善継続テーマの１つです。

「胃」を健やかにするために、昨日再確認したこと、

①食事をするときはながら食いをしない

②よく噛んで食べる

①は、お昼ご飯のときは特にですね、スマホで必要な情報を検索しながらとか、自転車で移動しながらとかやっていることが多いデス。

②は、20回も30回も噛まないうちにゴクンと飲み込んでいるますね。

①②をきちんとおこなっていないと、胃が食べ物をしっかりと消化させることができない、胃に負担がかかります。胃の働きが弱りますね。

食事をするときは、

よく噛んで、食べ物の味を味わって、

食べることを楽しむ、

「胃」に優しくしてあげましょう

足裏の「胃」の反射区の刺激も忘れずにね