筋機能を理解する

筋機能には大きく以下のものがある

①筋力・・・筋が発揮する出力、筋断面積に比例する。

②筋パワー・・・筋の出力×出力速度　⇐仕事率

③筋肥大・・・筋の直系を増加する。

④筋持久力・・・筋の出力の継続時間

アスリートには特に筋パワーの向上が重要です。