今宵はエニタイムにて💪

ウェアも冬使用です🤣

寒いので無理に薄着しません😵

今日はケーブルからスタート、マグを使っていい感じに背中を追い込みました💪

次にスミスです🍑

お尻に入りました🍑

後、1階に移動して、レッグプレス、エクステンション、カール、アブダクション、アブクション、しめは懸垂です💪

石垣島でいっぱい食べたから、体重いい感じで増えていて、体脂肪もいい感じで減っていました👌

決して細くなりたい訳ではなく、目指す体型は砂時計⌛️

ヒップとウエストの比率が、現在0.75なので、後0.05減らしたら理想的になります🍑

慰安旅行で、お尻触っていいですか❓と言われる事が多くて…いいよ〜

と、触ってもらい…皆の反応が面白く嬉しくて❤️

わー…凄い筋肉…かたい😵でした🍑

そうです。お尻程よくかたいです。しょうがない、脂肪が少ない私のお尻🍑

目指すは、お尻綺麗ですねと言われるお尻を目指します🍑

今日の昼食もUP

簡単で美味しいです😋

今日も1日無事に過ごせました😉

それが何よりの幸せです❤️

❤️ciao  まぁちゃん❤️