自律神経と食事と睡眠

こんにちは！

ここ最近は身近でいろいろな出来事があり、たくさんの感情を抱きました。

いい時も悪い時も自分に余裕がない時は食事も疎かになりがち。睡眠も疎か。

次第に、普段目にするもの耳にすることにいつもとは違う感情を覚えたり。

自律神経の乱れにはかないません。

いつもの食事に戻そうって頭で思っても気持ちがついてこない。朝日を浴びる気にもならない。

とりあえず睡眠を取ることにしました。

眠りが浅くても部屋を暗くして寝る。

食事と同じくらい睡眠は大切です。

少しずつだけど目覚めた時に気持ちが落ち着いていく感覚を覚えます。

ある臨床心理学の先生がおっしゃっていたこと。

人をうつにさせるのは簡単。

それは寝させないこと。

睡眠は本当に大切です。