ファスティング回復食4日間

1日目

朝 スッキリ大根

昼 お粥

夜 お粥

2日目

朝  かぼちゃ玄米粥

昼  会食のため、野菜のみ食す😂

夜  あずき玄米粥

通常の6割程度の量

3日目

昼と夜

まごはやさしい の、魚なし+お粥

通常時の7割り程度の量

久しぶりにお昼ご飯をしっかり食べたからか、眠気がすごい！！！！

がっっつりお昼寝しました。😪

断食中はお昼ねなんて１回もしたいとおもわなかったのになーーー、

仕事するならご飯は控えめにってこの事か。

とこの時ほど思ったことはありませんでした。

4日目

インド料理教室のため、スパイス解禁

肉、魚は控えるべきところ、

魚少し食べてしまいました😓

スパイスのデトックス作用なのか、

お腹がビックリしたのか、

夜には顔と後頭部辺りに痒いのができました😰

次の日の朝には治ってました。

体重は、回復食１日目の朝が一番軽く、

その後5日間、毎日100gずつ増えています。

お腹の中空っぽだったからあたりまえか。

体調は良いです！

お腹も快調！