トレーニングプログラムの作成

①ニーズ分析・・・ガイダンス＆カウンセリング（目的は何か等）

②エクササイズの選択

③エクササイズの配列

④トレーニングの負荷とセット数、レップ数

⑤トレーニング量

⑥休息時間

⑦トレーニングの頻度・・・週に何度トレーニングができるのか。

⑧トレーニングレコード

⑨テストと測定

目的への達成を最大の効果で。

大事な事は科学的かつ医学的根拠と安全性