HIIT あなたには勧めません
2019.10.29 23:18
Questで初心者の方にそうお話する事も多々あります。
僕がなぜ運動初心者・未経験者にHIITを進めないのか？
理由は二つ
1まず健康に重要なのは低〜中強度の有酸素運動だから。
2運動に慣れていない人は高強度の運動をすると脳が危険性を感じ運動を不快に感じるようになるから。
1日30分の低〜中強度の運動は面倒でできないからHIITは理論的に無理なんです。
今度このブログでそれについて論理的に説明しますね。
#hiit