おうち de yoga🧘‍♀️ 〜体側伸ばし〜

おうち de yoga🧘‍♀️

〜体側伸ばし〜

.

↓動画はこちら↓

おうち de yoga〜体側伸ばし〜

.

体側を伸ばす

すごく簡単なのにいい効果がたくさん！

.

【呼吸を深める】

体側を伸ばし、脇の下の筋肉を緩めることで、呼吸を深めることができます

また、深い呼吸を行うことで、エネルギーをチャージするとともに、良質な睡眠にもつながります

.

【内臓機能の活性化】

体側を伸ばし、腹部や腰回りの筋肉を刺激することで、内臓機能を活性化することができます

内臓が正常に働くことで、便秘解消や自然な肌を手に入れられるなどの効果も期待できます

また、腹部や腰回りの筋肉を強化することで、腹部の引き締めや骨盤の歪みの改善にもつながります

.

ヨガを生活に取り入れ

質の高い生活を目指しましょう

.

.

.

【ヨガ初心者のためのプライベートレッスン】

MANALOHAにお越しいただいている生徒さまの9割がヨガ初心者！

●ヨガをやりたいけど、大きなスタジオはハードルが高い

●運動はしたいけど、何をしたらいいかわからない

●無理せず、自分のペースでやりたい

という方々にお越しいただいています🙌

.

すべての人にとって、ヨガが習慣となり、ヨガが生活の一部になるため

そして、生活の質を上げ、質の高い暮らしを送るためのお手伝い！

.

.

.

お問い合わせ・ご予約はこちらまで🌈