今日は、ハロウィン🎃ですっ！！

年々、盛り上がって来ていますねーー！！

三ノ宮出ると、結構仮装してはる人多い！！笑笑

さん地下や、トアロード

すんごいですっ(*´ー｀*)

クリスマスの方が質素な感じしますね(´⊙ω⊙`)！

又、冬のイベント盛り上がって来そうで

夏と違う雰囲気になるから

それもそれで

楽しみが増えますね^ - ^⭐️

さて、トレーニングを見てるお客様で

1年前と比べると

だいぶ筋肉がついてきまして

身体つき違いが出てきています(*´ー｀*)

嬉しいことです😃！

写真はスポンサーの件で

NG🙅‍♀️なんで投稿はできないんだけど

結構、いい感じです！

紹介してもらいまして1年前

トライアスロンをされてる男性

偏食で、3度の食事より甘いもん食べる人でした笑笑

朝ごはんは何食べてますか？

と聞いた時

今でも覚えてます！

「ルマンド😋🤙🤙🤙」

と、笑顔で返されたとき衝撃で

るっルマンド！？！

と、かなり突っ込んでしましたが

酷い時はコストコのピーナッツの缶

3缶ぺろっと食べるときもある(΄◉◞౪◟◉｀)笑笑

朝ごはん、昼ご飯、夜ご飯

改善、そして横着になるがちだけど

積極的に3度の食

写真を送って🤳きてくださいまして

体重、体脂肪、骨格筋量も積極的に

送ってくるとは😭思いもしませんでした笑笑

👆失礼

けど、結構文句言いながらも

メニューをこなしてくださってて

サーキットや、走り、そして筋力トレーニング

耐えた結果

１０月にあった大会で

スイム👉バイク👉ラン

2時間48秒11

が、なんと！！！

2時間26分50秒59

だったそうです！！！

フルマラソンも一般の部で

1位だっそうで

2時間30分切るように完走できるようになったそうな笑笑

34歳のおっさんすごいな笑笑

いや、、、34歳若いっ！！

年とか関係ないね笑笑

文句言いながらも、しっかり言うことするから

タイムも、筋肉量も変わりますね笑笑

「ホンマあなたのおかげです！！

すんごい笑顔で追い込んでくるからマジで

鬼👹って思っとったけど」

と、褒めてるのか？

ディスってるのか？どっちなのか？笑笑

褒めとんかな？😅

けど、本当結果出てよかったです！！

☆2つ言えること☆

トレーニングに余力は残すな！！！

です！

継続こそ力なり

かなり改善されてるから

どんどん結果は残るはず

来年の４月楽しみですね！！

あとは文句言いながらのトレーニングは

辞めましょう🤣🤣🤣🤣

今後とも全力でトレーニングサポート

させていただきます(*´ー｀*)