saucha

朝夕は

ぐっと秋の深まりを感じます

わたしの暮らすお山は

朝夕冷え込む季節には

朝に霧がかかります

あたりが真っ白

そこに朝日がさすとなんとも

幻想的で美しく

なんだか

ありがたい気持ちになります

・

霧を纏ったお山の空気

深呼吸すると

鼻腔にすこし冷たい空気が入ります

すーっと

鼻の内側を洗ってくれるような

そういえば

毎日毎朝

鼻通りチェックが習慣です

鼻呼吸

だいじです

愛用のネティポットで

ぬくい塩水で鼻洗浄をします

ヨガには

ニヤマNiyamaという日々の暮らしのなかで実践すべき心得があります

そのうちのひとつ

洗浄saucha 

眼耳鼻舌身意　

五感をとらえる部位い

それに心

を清浄にしましょうということです

・

禅のことばに

洗心　せんしん

があります

文字通り　心を洗う　です

・

お山の朝は

なんというのか

木も草花の風も川も

のびのびとしています

のびのびと

精いっぱい生きています

自分はどうだろうか

朝のおさんぽをしながら

点検をします

・

顔を洗うように心を洗う

朝の時間は

そんなふうに使いたいなぁと

思います