ダイエットの基本！マクロ栄養素とは？

越谷のパーソナルトレーニングEffort 代表トレーナー 米田です。

本日のブログは、「ダイエットの基本！マクロ栄養素について！」

ダイエットを始める上で絶対に欠かせない事の１つに、マクロ栄養素の設定があります！

マクロ栄養素とは一体何なのか？

マクロ栄養素とは、『タンパク質』『脂質』『炭水化物』を総称した言葉です。

食材・食品には全てこの三大栄養素のどれかが含まれています。この三大栄養素把握することがダイエット成功の鍵を握ります！

また三大栄養素をそれぞれどのくらい摂取するのかという事を決める事がダイエットを始める上で絶対にしなければなりません。

次回はこのマクロ栄養素の摂取量についてご説明致します！

パーソナルトレーニングEffort 

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