生きる

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 静かに呼吸を続けます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

認めるのは 自分自身です 

自分自身が自己を認めることができればそれでいいのです 

私はよくやった 

私は楽しんでいる 

自らが喜び 

自らが楽しみ 

自らが悔いなく生きている 

生きるのは自らのため 

心のままに 

思いのままに生きるといいでしょう 

すべては私が選び 

選ぶ権利は私にあるということです 

良い一日をいつもともに