上手に体を動かすと打ちっ放しゴルフで体がほぐれて体軸が強くなる✨

2019.11.03 05:45

打ちっ放しゴルフ行くと特に肩まわり、股関節周りの筋肉がほぐれます🤗

そして前傾姿勢をキープしてスイングする事で前鋸筋、腹斜筋、内転筋など体幹のインナーマッスルが刺激されて体軸がより強くなります👍

もちろんただ打てばいいって訳ではなく、アウターマッスルを優位にして思いっきり打ち込んでいけば三角筋、脊柱起立筋、大腿四頭筋などがリキんでしまい疲れやすくバランスも崩しやすくなります。

こうすると腰回りの運動量が増えてしまい腰を痛めてしまう危険が高まります⚠️

事実ゴルフやスポーツなどで腰を痛めてしまう方のほとんどは股関節や肩甲骨周りの運動量が少なく腰回りの運動量が多過ぎて痛めた方がほとんどです。

これはゴルフだけでなくテニスやランニングや野球や格闘技など様々なスポーツにも当てはまります。

せっかく健康のために、楽しむためにスポーツをしていても結果として疲れやすくケガのリスクが高い体になってしまってはもったいないですよね。

当ジムでは体幹のインナーマッスルのスイッチをオンにして気持ち良くスポーツを行える様にして頂きたいなと考えます🤗

機能的で疲れにくくケガのリスクが少なくなる体作り✨体幹ストレッチde整体・体幹パーソナルトレーニングで受付けています👍

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