何の為の油なのか。

こんばんは！

２ツ星栄養コンシェルジュ®の木田です。

ところで、

疲れてませんか？

木田は…　疲れてます　笑

そして季節柄、乾燥してます。

体も心も、細胞も。

なので何気に油の摂取量が多いような。

いつかこんなブログを書きました　↓↓↓

https://eiyou-to-kenkou.amebaownd.com/posts/4937952

気を付けたいのは何の為にその油が必要なのか、

目的がしっかりあると摂り過ぎを防ぐこともできます。

ただ脳にとっては報酬なので

うまくコントロールしなきゃね。

ダイエット、

アスリート、

胃腸が弱い人の健康改善、

血液の数値改善など、

様々なシーンでその油の摂り方や

種類や量が変わります。

これから忘年会や新年会を迎えます。

寒い時期は太ります。

気を付けたいあなたからのご相談、

待ってます。