マインドフルネス

息をゆっくりすい

 息をゆっくりはく 

手をあわせ 

静かに呼吸を続けます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

今朝の空は暑い雲が空を覆っていました 

雲の形は刻一刻と変化していきます 

見上げるたんびに変化し 

感動を与えてくれます 

自然がつくる芸術です 

今ここを感じたいときには 

空を見上げ 雲をみつめます そ

の時々のおもしろさがあります 

今このときを楽しむ 

生きる楽しみとなります 

良い一日を

 いつもともに