自然の力を活かした 住まいをお届けする 細江住楽設計

【スタンフォードの自分を変える教室】読みました

2013.03.05 23:44

桧と杉の香りが好きな建築士で

ライフオーガナイザーの住楽です。



花粉も黄砂も嫌ですが、

pm2.5…どんな影響があるか怖いですね。


タイトルにもある、


スタンフォードの自分を変える教室

ケリー・マクゴニガル著

(若くて美人さん!)



先月、毎日新聞の勝間和代さんとの対談→

でこの本を読みたくなりました。

基本、図書館利用の私はすぐに調べましたが、

軽く見積もっても1年待ちの大人気~。

(待てません、買いました。)

正直、やっと読み終わった って感じです。


実験やデータに裏付けられたことを書かれているのですが、

右脳の私には、その理論的に…を腑に落とすのに時間がかかります。

左脳さんには、ばっちりの本かも。


それと、翻訳本は海外の方独特の言い回しも多いので、

スラスラとは読めないですね。(私だけかな?)


しかし、内容はとってもタメになることばかりです。

意志力をいろんな角度から検討されています。



「衝動的で怠け者で誘惑に負けやすい自分」を

ほんとうの”自分だと思わなくなるには、

「ありのままの自分が最高の自分になることを望んでいる」

「自分自身の価値観に従って生きていきたい」のだと、

しっかり自覚する必要があるそうです。




ライフオーガナイズでも、価値観を重視します。




後この本で、私が生活の中で取り入れたいと思ったのは、

瞑想を5分から始め、毎日15分程することです。




慢性的なストレスや過度の自己コントロールによる

生理的な悪影響から体を回復させるのに役立つそうです。

忙しい毎日ですが、15分瞑想でリフレッシュ!

何も考えないのではなく、座って目を閉じ、

呼吸に集中し、思い浮かぶものを流す。

「考えたらあかん!」はどんどん「考えてしまう」へ向かいます。

そのことも詳しく書いています。



今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございます。

クリック応援、ブログの更新の励みになります。

↓↓


にほんブログ村