何時間寝てますか？
2017.06.20 08:29
梅雨らしく
雨が降ってきそうですね。
血液検査の結果、
貧血に係わる項目の数値が、
やっと基準値になりました。
貧血脱出です！
力がでない～ と
アンパンマンを呼びたくなる日
も無くなりました。
後は寝不足が課題。
基本６時間は寝るように心がけていますが、
切ることも多く…
図書館に随分前に予約した本が
丁度きました。
正直、今読んでる時間ないのですが
パラパラと休憩時間に読み始めたところ。
睡眠時間jが6時間未満の人は、
日本では約40％いて、
６時間未満はアメリカでは、
ショートスリーパー（短時間睡眠）とのこと！
ショートスリーパーって、
3～4時間かと思ってました、
仲間はたくさんいそうです。
人生の約1/3の時間を費やす睡眠。
（ん？1/4？）
起きている時間を充実したものにするため、
睡眠の質を上げることも必要ですね。
集中力が続かない原因かも…。
なんだか、
最初の90分が大切みたい。
こまぎれ時間を使い、
読み進め習得します！
ポイントを太字で青線を引いてくれているので、
とても読みやすいですよ。
今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございます。