腸腰筋はとても大事

腸腰筋の解剖学的な働きは股関節の屈曲ですが、伸展にもエキセントリックな力発揮を行います。

スプリントの場合、走行中に体幹を安定させながら骨盤をコントロールし、大きく強いストロークを生み出すのが腸腰筋の働きです。

腸腰筋のトレーニングとしては、スクワット、フォワードランジ、レッグレイズ各種とうがあります。