筋肉の役割について考える！〜「稼動」と「支持」〜

2019.11.05 09:33

浜松体幹ボクシングde整体ではレッスン中良く言うことでもあります。

筋肉の役割についてです💪

本当はもっといろいろあるのですが便宜上ここでは2つの役割を考えます。

「稼動」と「支持」です！

つまり関節を動かす事と関節を固定する事なんですが、筋肉の箇所によっても得意・不得意があるんですよね🤗

ものすご〜く大雑把に言いますと関節の中心に近い所についている筋肉が固定で遠い部分が動かす事が得意。

で、またまたザックリ言いますと関節の中心に近い部分に多くついてるのがインナーマッスルで遠い部分に多くついているのがアウターマッスルです😊

この事を考慮に入れるとまずインナーマッスルを優位に使い体を安定させる。

安定してバランスの良い状態で動きが得意なアウターマッスルを上手く使っていく事。

ここが運動効率を考えると大切な部分なんですが、ほとんどの方がアウターマッスルをガチガチにして体を安定させようとしてしまっています。

動きたくてしょうがないアウターマッスルに不得意な「安定」を求めてしまい。

仕事を失ったインナーマッスルがサボり始めてしまうという悪循環😓

適性の合った得意な仕事を分担してみんなでやる！

ブラック企業みたいな働き方をしていると筋肉達は悲鳴をあげてしまいますよ😭

体の働き方改革✌️

そのためにはまずインナーマッスルを優位に使う事が第一歩なんですよ😊

体幹のスイッチをオンに✨

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