ヨガで広がる可能性

先週の金曜日〜昨日まで、「アナトミック骨盤ヨガ指導者養成講座」に行ってきました🧘‍♀️

最終日の集合写真です♪

私は前列の右端に写ってます。

ゴリラみたいなポーズをしてますね🦍笑

これもヨガのポーズなんですよ〜♡

先生（写真の中列右端）が「シコ」と名付けたポーズです☺️

このアナトミック骨盤ヨガは

骨盤まわりの筋肉をしっかり動かすことで

◯冷えの改善

◯自律神経を刺激してリラックス

◯姿勢改善

◯腰回りを支える筋肉の強化

など様々な予防医療としての役割が期待できます。

この講座を受けようと思った時、

自分にとっては場違いじゃないか、

ついていけるだろうか…と

申し込むまでに迷いました。

でも行ってよかった。始まっちゃったら、ついていくしかないですもんね😆

沢山の学びがありました。課題も沢山見えてきました。

そして

子供の成長や家族の優しさや周囲の人たちからの応援を感じた日々でもありました。

講座の初日と最終日は

息子が夕飯を作ってくれていました。

美味しかった！！！

ご褒美をもらった気持ちになりました。

実は今回の講座を全部そのままレッスンでやると、かなり身体がキツイ！です。

私も脚がガクガク…笑笑

講座で学んだことは、

リラックス系のクラスでも

ベーシックでも

フローでも…

どのクラスでも使えるエッセンスが

沢山あったので

今後のレッスンで取り入れていきます♡

いずれは、これだけのクラスも１つのジャンルとして作っていきたいと思います♡♡

今後ともよろしくお願いします♪