オーバートレーニングの兆候

オーバートレーニングの兆候として、安静時心拍数の増加、安静時血圧の上昇、運動後の血圧の回復の遅れなどがみられ、競技成績の低下、または最大パワーの減少などが挙げられます。

またトレーニング時であれば、正しいフォームが保てない、異常な発汗、集中力の低下、バーの軌道がいつもと違うetcが挙げられます。

オーバートレーニングの兆候が見られるときは速やかにトレーニングを中断し、休息をとるのが良いでしょう。