デトックスプログラム　回復食

今日からついに食べれます✨

待ちに待った今日。体調の良さ頭の軽さはかなり感じていて、まだまだ続けられそうですが、やはり食べたいという欲求はあります。

もとから食べることが大好きなので、食事を取れるありがたみを感じながら今日はスタートしました。

食べていいとなっても、一気に食べていいというわけではありません。

今まで固形物を取らずにいたので胃が動いてない状態です。そこに普通の食事を入れてしまったら胃がびっくりしてしまいます。

なるべく固形じゃなく消化に良いものから。

腸内環境も整えていくために、善玉菌を増やしていけるような食事内容を考えていきます。

回復食で一番メジャーなスッキリ大根。（昆布出しで大根をくたくたに似たもので、梅湯と合わせて食べて行きます）以前のファスティングでは回復食の一番最初に食べてみましたが、今回使用のハーブでは毎日の排便の量は半端ありません。腸への血流を上げて宿便を出すのはかなり効果があります。

なので、わざわざスッキリ大根にはしませんでした。

重湯からのスタートもありますが、今回は体脂肪を戻したくないので炭水化物は少しお休み。

味噌汁や野菜スープからスタートすることにしました。味付けもかなり薄めです。

プロテインを毎日飲んでいました。消化しやすいプロテインとはいえ酵素ドリンクよりは多少消化に時間がかかります。なので少し固形物も大丈夫だろうと納豆やぬか漬けなども少しずつ食べてみました。

食べ出してしまうとどんどん食べたくなってしまうので、気分的にはやはりファスティング中よりもこの回復食中が苦手です😵

友達がサロンに来てくれてマッサージをしてくれました。

昨日今日と続けてやってもらって、デトックスプログラムでの2回の施術体験も終了。

本当は最初と最後でやりたかったのですが…、マッサージで冷えの防止につなげられたらなと思ってます。

そして、差し入れにコールドプレスジュースを持ってきてくれて。

果糖の甘味がありがたい✨

リクエストしたのはビーツがベースのもの。

パセリの味が結構強かったですが、とても飲みやすかったです。

それを間食に飲みなんとか乗り切りました。

明日以降も少しずつ増やしながら徐々に普通食に戻していきます。

東京下北沢のアーユルヴェーダプライベートサロン Aditi

手作りの薬用オイルで心を込めてマッサージさせていただきます。

本場インドで学んだアヴィヤンガ&シロダーラを体験しにいらしてください。