朝練20191106

立ち木突き　　　　　　

　左拳　250回　

　右拳　150回

立ち木下段蹴り　　　

　左右　50回

中段蹴り上げ

　左右　100回

上段直蹴り　　　　　　

　左右10回ずつ

上段回し蹴り　　　　　

　左右10回ずつ

上段かけ蹴り　　　　　

　左右10回ずつ

上段突き　　　　　　　

　左右　1100回

内受け突き　　　　　

　左右　10回ずつ

外受け突き　　　　　　

　左右　10回ずつ

前体重20連突き　　

　左右　1回ずつ

走りながら上段120連突き

型左右１回ずつ

　天地拳第１～第６

　義和拳第１

　義和拳第２

　白蓮拳第１

　紅卍拳

　龍王拳第１

　龍の型