夜ヨガとは。はじめましての方にも

こんにちは。

ホームページにお越しいただき、ありがとうございます。

本日、夜ヨガご案内のチラシを入れました。

はじめましての方に向けて、夜ヨガのご説明をします。

いつもお越しの方も、新たな気づきがあるかもしれませんよ。

今、どんなことでお悩みですか？

ヨガをして、どうなったらうれしいですか？

ヨガで身体の調子が整います。

もし、肩こりや腰痛、背中の張りなどにお悩みでしたら、ヨガで身体をほぐし、巡りを良くすることで改善されます。

何もしないでいると、身体のクセから筋肉が縮こまり、血流が悪くなる箇所が出てきます。

血流の悪くなったことをお知らせする警報アラームが、腰痛や肩こり、痛みなのです。

若い時は何ともなくても、年齢を重ねれば重ねるほど、メンテナンスをすることで、その後の人生差がでてきます。

ヨガは、原因となる長年の偏った身体の使い方に伴う歪みを、少しずつ改善します。

ヨガというと柔軟性ばかりにフォーカスされがちですが、正しい姿勢に支えるための筋肉もつけます。

すぐに変化を実感できないかもしれません。

でも、整体に通っていても、身体の癖がそのままだと、根本的な解消にはなりません。

ヨガを継続することで、肩こりや腰痛、膝が痛みづらい身体へと変化します。

40代からのお悩みにヨガが効く

何となーくダルい、イライラする、疲れがとれない。

眠りが浅い、便秘気味。

病院に行く程ではないけれど、調子が悪い。

自律神経のバランスが崩れたことが原因かもしれません。

そのお悩みにヨガが効きます。

自律神経のバランスを整えます

40代から、メンテナンス担当の副交感神経の働きが大幅に低下するのが、不調の原因。

整えるには、軽い運動と深い呼吸でリラックス。

↑これ、全部ヨガに当てはまります👍

ストレスも自律神経のバランスが崩れる原因です。

ヨガで身体を整えることで、気持ちもリラックスします。

気持ちがリラックスすると、自律神経のバランスも整いやすくなり、良いサイクルが出来ます。

家族にイライラするー！、子どもの言葉にカチンとくる！という方、ヨガで身体と心を整えると、自然と腹が立ちにくくなりますよ。🤣

ヨガにどんなイメージをお持ちですか？

伸ばしてほぐして、心地良ければヨガ

雑誌やネットで見るヨガをヨガと思って、身体硬いし〜、なんて躊躇していたら、もったいない！

痛い、苦しい、辛いのはヨガではありません。

では、どんなヨガなのか？

ポーズをとることを目的としていません。

ヨガは、自分との対話の時間です。

ポーズに向かう道のりで、必ず身体が声をあげます。

痛いとか、気持ち良いとか。

痛かったら緩めて、自分の心地良いところを見つけてあげます。

声を聞いて自分に思いやりを向ける。

案外、そんな時間はないもの。

家族や子どもには優しくしていても、自分にはどうでしょうか？

これから先もずっと一緒の自分なのに、気にかけなかったり、ダメ出しをしていませんか？

ヨガで自分を大切にすると、思いやりの気持ちは日常生活にまで広がります。

ヨガは全ての人のためにある

今まで、小学生から、90代まで、幅広い年代の方とヨガを行いました。

どんな方にもヨガがお役に立てる、と実感しています！

みなさん成長しています

はじめは足首を回すのもぎこちなかった方も、続けるうちに柔らかくなっています。

足首が柔らかくなると、膝や腰の負担も減ります。

股関節なんて、普通に生活していたら、動かそうなんて思わない部分。

できなかったことが、できるようになる瞬間を目の当たりにしています。

元気があれば何でもできる💪

旅行だって、レジャーだって、健康な身体があってこそ！

私は、来てくださる方に元気に日常生活を楽しんで頂きたい、と思っています。

そのためのヨガをお伝えしています。

全ての病気や不調を避けられる訳ではありません。

でも、自分でケアできるものを怠って、病気を招いてしまっては、もったいない💦

部屋だって何もしなくても汚れるように、身体こそ定期的なメンテナンスが必要です。

セルフケアとして、ヨガを習慣にしませんか？

皆さまのお越しをお待ちしております。

ご質問等ありましたら、LINEやメールにてお待ちしています。

ホームページトップ画面上にフォームがあります。

次回、夜ヨガのシステムや流れをご説明します。

ヨガに来て何するのー？？

何着てったらいいー？

怖いわー！という方に向けて。笑。

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